z czym ryz

Mam dowas małe pytanko ,bo znudziło mi się jeść ryż na mleku może macie jakieś ciekawe propozycję odnośnie ryżu z czym jeść jak przyżądzać...Z góry dziękuje za odpowiedż.. byczek

Witam!! Mam pytanie co do mojej diety. 1Chcialbym zastapic czyms Tunczyka, poniewaz nie lubie ryb(tylko sledzia) wiec czym moge go zastapic? 2W kolacji mam zjesc 100g twarogu i oliwe z oliwek:/.MOje pytanie brzmi w jaki sposob mam zjesc tę oliwe? 3Cwicze 3 razy w tygodniu(wt,czw,sob) w diecie jest wyraznie napisane "przed treningiem" i "po [...]

[...] 2900 I Śniadanie mleko 400g twaróg chudy 50g płatki owsiane 70g rodzynki 30g oliwa z oliwek 20g B:33g T:31 W:85g II Posiłek w szkole (dość problematyczny bo nie wiem czym go zastąpić) bułki grahamki 70g(ile to bedzie mniej wiecej bułek??) szynka z indyka 100g jabłko orzechy laskowe 30g B:28g T:22g W:68g III Obiad pierś z kurczaka 150g [...]

[...] ze plan nie trzyma asie kupy. po silowni bardzo sie mecze a nie wyobrazam sobie do tego dolozyc boks wiec chcialbym abyscie mi pomogli w dobraniu cwiczen (ile cwiczyc co z czym itp.). dodam ze diety nie mam i wiem ze dieta to podstawa do robienia masy no ale coz... nie kazdy moze ja miec ( staram sie jesc po treningu ryz + kurczak, od czasu do [...]

[...] ale to i tak tam duzo z tego nie bylo.a w ostatnia zime wzielem gainera 2 kilo i przytylem sporo i teraz to bym chcial zzucic waze 75 kilo wzrostu mam 171-172 nie mam cie czym zmierzyc to cos mojego wytwor dieto podobny :) sniadanie 6.20 jajecznica z 4 jajek do tego pomidor +płatki owsiane 2 sniadanie w szkole 9.50 Piers z kurczaka + surowka z [...]

O mnie: -waga - 70kg -wzrost - 172cm -wiek - 16 lat -staż - 1 rok -typ budowy ciała - mezo Cel: przybranie na masie mięśniowej nie zalewając się tłuszczem 1. Płatki musli z owocami suszonymi 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe chleb pełnoziarnisty 2. Makaron 100g tuńczyk w wodzie 120g 3. Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Makrela wędzona 100g 4. Ryz [...]

Witam wszystkich forumowiczów jestem tu nowy więc proszę o wyrozumiałość :) mam kilka pytań odnoście dawkowania supli bo czym więcej czytam mam wrażenie że mniej wiem a mianowicie nie jestem laikiem jesli chodzi o treningi zazwyczaj ćwiczę stosując tylko białko ostatnio zakupiłem BCAA, Glute, Biosterol, Białko i CM3 w związku z tym mam pytanie jak [...]

[...] ilości jaką teraz niewątpliwie dla mnie będzie ~400g węglowodanów (ważę 67kg i będzie wysoka aktywność fizyczna), mogę wspomagać się węglowodanami przetworzonymi? 2. Na czym najlepiej smażyć mięso, czy też np. jajecznicę? 3. Mogę popijać od czasu do czasu bezcukrowe napoje energetyczne, czy też inne tego typu napoje (np. pepsi max)? 4. Ile [...]

[...] Rodzynki(50g) Twaróg Chudy(100g) Oliwa z Oliwek(5g) II POSIłEK Ryż biały(100g) Jabłko (2x) Jogurt Owocowy(ok.300g) III POSIłEK (PRZED TRENINGOWY) Kasza gryczana(nie wiem z czym:( (100g) oliwa z oliwek(5g) IV POSIłEK(30 MIN PO TRENINGU) Makaron dwu jajeczny(200g) ser twarogowy(wiejski)(100g) oliwa z oliwek(5g) V POSIłEK 2 Jajka na twardo Jogurt [...]

[...] ze skóra pieczone B:34 T:20 W:0 KCAL:316 50g Ryż biały B:3 T:0 W:38 KCAL:172 Warzywo 6.Kolacja(20.**) 150g Twaróg półtłusty B:28 T:7 W:6 KCAL:200 Warzywo Ogółem B:155 T:52 W:136 Macie jakieś pomysły czym podbić weglę ? - dieta dla mojego kumpla. Prośba kierowana przede wszystkim do smpa ;) Zmieniony przez - mat93 w dniu 2011-07-03 22:34:09

Z czym mogę jeść gotowany ryż (biały, brązowy) lub kaszę gryczaną z piersią z kurczaka gotowaną? Jak to związać ze sobą lub co dodać? Mój cel to masa. Oliwa z oliwek odpada. Zmieniony przez - Bartass89 w dniu 2008-10-07 14:22:19

Witam, nurtuje mnie od dluzszego czasu czym roznia sie weglowodany stosowane w gainerach, niekoniecznie takie specjalistyczne jak vitargo czy waxymaize ale takie najzwyklejsze w normalnych gainerkach od weglowodanow ktore mozna dostarczyc bez odzywek, czyli np. najbardziej popularnee potreningowo: banan, ryz bialy, ziemniaki czy miod. Czy jak [...]

[...] 16.00-17.30 (odrazu po treningu) banan pomarancza jablko V Posiłek 18.00 Ryz brazowy 80g Tunczyk 120g Dieta daje: Razem - podsumowanie - białko ~ 160 g - tłuszcz ~ 82 g - węglowodany ~ 440 g - kalorie 3138 kcal Moje zapotrzebowanko: KALORIE 3282 BIAŁKO 132,6 TŁUSZCZE 156 WEGLOWODANY 337 Prosze o konkret co z czym pozamieniac aby bylo ok

Witam. Mam 16 lat, 181 cm i 70 kg wagi. Szukam diety na mase. Natknąłem się na artykuł w którym była podana dieta mniej więcej dla mnie (Ektomorfik-70 kg).. Nie znam się na tym więc prosze was o pomoc.. Podam diete i mam pare pytan z Nią związanych.. 1. Placki z 2 jajek, 4 białek jaj, 30g rodzynek oraz 100g płatków owsianych 2. Chleb razowy [...]

[...] kanapki (chleb zwykly lub razowy) z serkiem mieszanym z cebulka i na to pomidor. - Popije to herbata. -banan II posilek (10:00 w szkole) -Snickers -Kanapki ( nie wiem z czym i ile) i co dotego :) nie myslalem nad nastepnymi posilkami znaczy sie mam do dyspozycji : ryz rozne miesa salatki :P wiec moze cos doradzicie :) Napiszcie co sadzicie [...]

[...] 1szt oliwa z oliwek 10ml Posiłek 2 w szkole: myśle o jakichś batonikach białkowych jakie polecacie,chodzi o takie z przepisów z sfd Posiłek 3 przed treningowy: 100g kuraka/ czym zastępować? rybą? jaką? 120g ryż Parboiled 100gr warzyw Posiłek 4 po treningowy: 100g kuraka/ może tuńczyka czy coś? 150gr ryżu/ makaronu PO TRENINGU MOŻNA JUŻ DAWAĆ [...]

[...] Aby spalic brzuszek zaczalem biegac w pon, sr, piatek, czy cos poza tym dodac? Biegam po godzince. 2. Bardzo zalezy mi na diecie lecz nie mam zielonego pojecia co sie z czym je. Czy plan typu : Rano-Koktajl(banany,mleko,jogurt) badz jaja W szkole- Wafle ryzowe, Serki wiejskie Obiad- Mieso, Ryz, Ryba Kolacja- Wafle ryzowe, Serki wiejskie Moze [...]

[...] zaleje i to jest chyba błąd. Z tego co zauważyłem strasznie jakoś mi brzuch urósł eh i co tu zrobić? ;/ Przyczyną (tak sądzę), że jest duża ilość WW a wgl. 0 zrowych tłuszczy ale mogę się mylić. Ja sobie nie wyobrażam jak tu redukcje zacząć później skoro nie trzymam tej miski i na czym ona polega. Co sądzicie, wypowiadać się oczekuje pomocy :(

[...] tluszczykiem, interesuje mnie zrzucenie ok 9 - 10 tluszczu oraz jednoczesnie Umiesnieniu swojej sylwetki. Wstepniee zastososowalem sobie diete ok 2000 kcal dziennie, w czym staram się zwrocic uwage na jedzenie większej ilości białek, tj. ryby, piersi z drobiu, ryz kasza. Wyeliminowalem slodkie oraz nie jem na noc. Pod kątem cwiczen, raz w [...]

[...] stekiem lub tłusta rybka!! (lub mięso hamburgerowe) + oliwa z oliwek + warzywa V posiłek przed snem (około 1 godziny przed) tuńczyk z warzywami lub biały ser z warzywami lub z cynamonem co do III posilku to mi sie za malo tego wydaje co byscie dodali do tego III posiłku jeszcze?? a co do IV posiłku czym zastapilibyscie ta wolowine lub steka???